miesnie i

Nie kazdy ma równe mięśnie brzucha. A6W sobie daruj. Ćwicz brzuch normalnie, może się wyrówna z czasem. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 18:20:12 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 18:21:41

[...] aby palic tluszcz utrzymujac tkanke miesniowa na stalym poziomie, zwłaszcza przy tak intensywnym treningu. Nie polecajcie jej takze kreatyny jako antykatabolika po miesnie nasciagną wodę, masa skoczy i kolezanka sie przerazi. W celu ochrony mięsni zaopatrzyłbym się raczej w BCAA i glutaminę. Fundamentalna w tym wypadku bedzie właściwa [...]

!!Witam serdecznie!! Spróbuje Cosmogirl odpowiedzieć na Twoje pytanie bardziej obszernie. Mówisz że niedługo będziesz miała zawody ale pomimo tego chcesz się odchudzić - taki zabieg nie będzie Ci służył. Pytałaś cię czy można schudnąć bez stratu siły mięśni- otóż jest to nie możliwe w warunkach naturalnych (używając substancji niedozwolonych można [...]

[...] przystepujecie do 50 dniowej zezni dla Waszych miesni - rozpoczynacie Activita Massive Nitro Test - do treningow proponuje dorzucic 1-2 metody treningowe ostro wyczerpujace miesnie np. serie wymuszone, serie laczone, super serie, serie ze zdejmowanym obciazeniem itp. Sugerowana suplementacja: Dzien treningowy: - rano po przebudzeniu 1 porcja [...]

Dzięki Faktycznie zauważyłam trochę na udach że mam powiekszone mieśnie (miesień prosty uda)chyba tak się nazywają Kurczę ,wiec co rowerek ,bieżnia odpadają? to jak mam spalić ten tłuszczyk ? Jestem uzależniona od fitness -mogłabym tam być codziennie ...a tu się okazuję że coś nie tak z tym moim chudnięciem Może mam jakieś predyspozycje [...]

Monster – wyższy poziom treningu. Do napisania tego artykułu zachęcili mnie profesjonalni zawodnicy Trójboju Siłowego i Wyciskania Leżąc, którzy na stałe do swojego treningu włączyli Monstera. Zwracali uwagę na to, że Monster zastępuje im wiele ćwiczeń, które wykonywali do tej pory w budowaniu siły. Po zebraniu tego wszystkiego pozwolę sobie tę [...]

jeżeli miałbym mieć ciągle te ' rakiety ' tym bardziej w szkole bądź w autobusie to wolałbym odpuścić sobie dietę niż robić z siebie pośmiewisko .. btw Gats, mówiąc o płaskich plecach masz na myśli ' mięśnie na plecach ' czy ogólny zarys ; profil pleców ? może to dlatego, że większość ćwiczeń np podciąganie na drążku, szrugsy i wiosłowanie [...]

Sami koksiarze, tylko ja tu jestem prawdziwy natural. 8-) Jaki natural, jak kurczaki żresz codziennie a te na samym ziarnie nie rosłyby po 4kg. Szach mat %-) No, 90% mięsa to kurczaki, no i wyglądam jak kurczak. }:-( No kurczak ale brojler, czyli ten taki umięśniony ;-D Bojler z preclem. 8-) Jak brzuch zacząłem robić, to mięśnie jeszcze bardziej [...]

Jeśli 'pedałoojesz palcami' bardziej angażoojesz do pracy mięsień czworogłowy i m.brzuchaty łydki; w przypadku 'pedałowania piętami'- mięśnie pośladkowe i m.dwoogłowy. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. [...]

[...] zdaniem zbyt intensywny masz trening klatki, latwo mozesz przetrenować.Zbyt duza ilosc serii. Jeśli zrobisz 3 serie na kazde cwiczenie to w zupelnosci wystarczy, by pobudzic miesnie klatki. Zrób plaska x3 wyciskanie hantlami skos x3 pompki na poreczach x4 w nastepnym tygodniu plaską zamień na skos sztangą a hantlami zrob rozpietki. Ja (mniej [...]

Jak już układasz aż 4 plany to proponowałbym jednak dać inne ćwiczenia a nie tylko zmieniać zakres powtórzeń. Chciałem w planach nr2 skupić się na większym ciężarze kosztem ilości powtórzeń, myśląc (może błędnie) że to pobudzi mięśnie do większego wzrostu. Nie chciałem za bardzo mieszać z ćwiczeniami ale może faktycznie to zmienię. Przygotuje [...]

O widzisz! I tak to jest świetne zobrazowanie jak się czułem po przeczytaniu artykułów. Tu człowiek chce schudnąć i stara się jechać na jajkach+ryby+piersi z kurczaka, a za chwilę czyta, że aby były mięśnie to trzeba żreć posiłki ww. Co radzisz?

Wieczorem sprawdzę ile tych kalorii pochłaniam i się podzielę wynikami. Jeszcze pytanie wynikające z tego co wyczytałem w artykułach. Ćwiczenia na nogi (Wyprost nóg na maszynie, przywodzenie i odwodzenie) i Spinning się wykluczają? Pytam, bo podobno treningi Cardio negatywnie wpływają na mięśnie...

Klate jesli chodzi o jej kształt uwarunkowany ukladem kostnym, masz lekko odstającą.. natomiat jesli chodzi o miesnie na klacie, to nie posiadasz klaty. ahahah '' padlem...

Teraz kilka pytań. 1.Czy połączenie treningu masowego, siłowego i wytrzymałościowego ma sens? Zależy mi na rozwoju ogólnym. Jestem na etapie robienia masy, ale przygotowywuje się na powrót do boksu. Nie chcę stracić dynamiki i szybkości przy robieniu masy. polaczenie tych trzech rodzji treningow jest imo nie mozliwe, inny cel, inne "wytyczne" [...]

[...] malej grupy ciezkich cwiczen zlozonych-bazowych: przysiadow,ciagow i wyciskan. te cwiczenia nie posiadaja substytutu. jesli ktos uwaza,ze zastosowanie np.dwoch cwiczen na miesnie uda z programu dla rehabilitanta(znane i uwielbiane:prostowanie i uginanie nog na maszynie),przygotuje mlodego atlete,czy nie daj boze! zastapi ciezki,gleboki [...]

aha ok dziekuje a w 1 moim zamieszczonym poscie jest link do forum z mojego niby wygladu jak narazie sie prezentuje i mam pytanie czy jak przybiore na masie to te miesnie jakie mam wyrzezbione powieksza sie?? czy bede musial przybrac na masie przez ten cykl co teraz mam i znow rzezbic?? i jak skoncze z przybieraniem na masie to musze spalic reszte [...]

[...] olejow, zatem zostal utwardzony sztucznie...te utwardzacze sa porownywalne z rakowymi akrylamidami -sporzywanie tlustych ryb dobrze wplywa na stan miesni...poza tym chroni miesnie przed katabolizmem w pewnym stopniu ze wzgledu na kwasy tluszczowe omega-3...poza tym ryby sa dobrym zrodlem kalorii z tluszczu ktory nie odklada sie tak latwo jak [...]

Trening bardzo ostry jak na początek, trudno będzie to wykonać a wytrzymać dłużej niż tydzień jeszcze trudniej. Aby utrzymac progres zacząłbym od 8 powtórzeń w serii (nie 12 i nie 15). Zwiększać o jedno powtórzenie w każdym treningu aż dojdzie się do tych 12-15. Gdy osiągniesz 12-15 powtórzeń zwiększ ciężar hantli o 10% i znowu wróć do 8 powtórzeń [...]

Posłuchaj. Do mistrzowstwa mi bardzo daleko, więc nie pisz mistrzu (heh wyczułem ironię). Po drugie: to jest po prostu zła i PRZESTARZAŁA METODYKA. Jakby goście trenujący mój system dostawali wpierdziel na każdym kroku - to bym się nad tym z lekka zastanowił - czemu? A może metodyka treningowa jest zła? Co do tetsugeta -to trochę ćwiczyłem na [...]